Depuis plusieurs années, les médecins alertent les parents sur les effets néfastes de l’usage des écrans : ils dégraderaient la qualité du sommeil des enfants. Une nouvelle étude, portant sur la production de l’hormone mélatonine, laisse penser que, chez les jeunes adolescents âgés de 9 à 15 ans, cette nuisance serait plus importante qu’on ne le pensait.
On sait que le soir, l’exposition à la lumière, de quelque nature qu’elle soit, peut mettre en péril le sommeil, mais il semblerait que les ados et préados, âgés de 9 à 15 ans, soient encore plus sensibles que leurs pairs, un peu plus âgés. « Les écoliers qui possèdent des tablettes, des télés ou des ordinateurs – voire une bonne vieille lampe torche pour lire sous la couette – retardent leurs cycles circadiens, explique l’auteur, Mary Carskadon, de la Brown University (États-Unis). Cela rend plus difficiles l’endormissement et le fait de se lever tôt le lendemain pour se rendre à l’école. » En 2011, une étude menée aux États-Unis et basée sur un questionnaire était parvenue à la même conclusion, suspectant un effet sur la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Lire la suite.
